【香港ACGT基因化验所】产后每天活动多长时间

【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享

产后活动时间及好处

一般而言，产妇分娩后，为助力身体更快更好恢复，提倡尽早下地活动。产后早下床活动可促进血液循环，加速体内淤血排出，推动新陈代谢，降低感染几率。

正常情况下，顺产产妇在生产12小时后可慢慢起床稍作活动。之后每天活动范围和时间逐步增加，产后一周后可做有助于恢复的运动。产后6天左右，保证10小时充足睡眠后，其余时间可进行适量运动。

帮助消化吸收，提升产妇食欲。防止产妇便秘。促进子宫内恶露排出，降低感染几率。促进骨盆盆底和腹肌张力恢复。

若产妇产后精神和身体状况恢复良好，尽早下床活动不仅利于身心恢复，还对恶露排出有益。正常情况下，适当下床活动的产妇可减少感染，更快恢复到产前状态。

结论：产后早活动、适量运动对产妇身体恢复诸多益处，顺产产妇应合理安排活动时间。香港ACGT基因化验所

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