【香港ACGT基因化验所】哺乳期吃土豆回奶吗

【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享

哺乳期能否吃土豆

哺乳期指用奶水喂养宝宝的时期，保障奶水充足至关重要。食物分催奶和回奶两类，哺乳期妈妈需避开回奶食物。

土豆不会回奶，哺乳期妈妈可放心食用。土豆含蛋白质及多种营养物质，适合哺乳期妈妈。但土豆淀粉含量高，过量食用易发胖。其维生素B1含量高，妈妈多吃可减少身体水分，代谢孕期多余脂肪，利大于弊，建议在不回奶食谱中加入土豆。

哺乳期妈妈食用土豆要进行选择，发芽、颜色变绿或存放久的土豆不要吃，以免食物中毒，若通过乳汁传给宝宝，会让宝宝难受。土豆做法多样，家人可变换花样为妈妈准备。香港ACGT基因化验所

结论：哺乳期妈妈可以吃土豆，它不会回奶且有一定益处，但要注意挑选和适量食用。

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