【香港ACGT基因化验所】哺乳期纯母乳喂养需要补充哪些营养

【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享

哺乳期纯母乳喂养的营养补充问题

部分妈妈认为母乳喂养费时又麻烦，但为了宝宝更好成长，仍会牺牲自身时间和精力坚持母乳喂养。仅母乳喂养就要求妈妈多补充营养，以下为您介绍哺乳期纯母乳喂养需要补充的营养：

妈妈的奶水中含有钙，钙是人体必需元素，宝宝成长和妈妈自身都需要钙。所以纯母乳喂养的宝妈很有必要补充钙元素。可通过食补，多喝猪骨汤等骨头汤，傍晚晒太阳也有助于钙的吸收。

母乳喂养时，奶水源于妈妈摄入的食物，蛋白质是合成母乳的重要来源，且妈妈自身身体能源消耗也需要蛋白质，因此在此期间多摄入蛋白质很有必要。蛋白质含量高的食物有肉类、蛋类、牛奶。同时，纯母乳喂养的妈妈要保证母乳充足，若发现奶水减少，需及时补充猪蹄汤、鱼汤等具有下奶作用的汤水。香港ACGT基因化验所

综上所述，哺乳期纯母乳喂养的妈妈需要补充钙和蛋白质等营养，同时要注意保证母乳充足。

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