【香港ACGT基因化验所】月子里无聊可以做什么

【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享

月子的时候产妇有着很多的禁忌，不能出门与朋友聚会，所以会变得很无聊，平时大家无聊的时候都喜欢看电影或是手机，但是月子的时候过度用眼是不好的，会影响视力。那么月子里无聊可以做什么？

产妇在坐月子的时候，营养是非常重要的一方面，可以让身体体能的消耗得到补充，也可以增加奶水。适量的运动也是非常重要的，这样血液循环就会变快，让肌肉僵硬得到改变，让身体能恢复的更快。

在怀孕的阶段内，产妇的肌肉已经被拉开，产褥操就为产妇带了方便，是专门适合产后肌肉回归原位的一项运动。在生完宝宝之后可以每天坚持做操，活动身体各部位的肌肉，除了对身体恢复有帮助以外，还能够起到美体的效果，塑造好身材。香港ACGT基因化验所

产后月子也是可以散步的，可以在家中来回的走动，这样身体的体能不会消耗太多，而且身体也是会散发一些热量的。建议产妇每周都要散步几次，每次保持在半个小时，这样对产后身材的恢复有很好的效果，以免月子体重增长。

月子里无聊的时候可以和家人沟通带宝宝的经验，还有一些产妇是容易患有抑郁症的，所以产妇要保持乐观积极的心态，多多的和家人交流自己的内心感受，不要什么事情都憋在心里。香港ACGT基因化验所

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