【香港ACGT基因化验所】孕妇能不能做平板支撑

【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享

很多人都认为女性怀孕以后，有很多事情是不能做的，尤其是运动。其实孕妇在胎儿稳定以后做适量的运动是有好处的，但并不是所有的运动都能做，那么孕妇能不能做平板支撑呢？

答案是不可以的。平板支撑是一项需要用到腹部的运动，在做这一项运动的时候，如果腹部一紧绷的话就会导致宫缩，这样对于胎儿是不利的，因此孕妇是不能够做平板支撑的。

虽然孕妇是不能够做平板支撑，但以下的运动还是可以做的：

1、散步。这是最简单的运动了。孕妇可以在饭后散步半个小时到一个小时，不仅能够帮助消化食物，促进身体血液的循环，而且也能够帮助孕妇顺利分娩，减少生产时候的痛苦。香港ACGT基因化验所

2、游泳。游泳其实是一项锻炼全身肌肉和肢体协调性的运动，能够增加孕妇的耐力。而孕妇在做这一项运动的时候，最好有专业的游泳教练在旁，另外不要让自己过度运动。

3、健身操。这一项运动也需要专门的人员从旁指导的，能够帮助孕妇顺利分娩和产后身体的恢复。在锻炼的时候要控制力度，不要过于操劳。香港ACGT基因化验所

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