【香港ACGT基因化验所】孕妇可以吃什么好吃的

【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇在怀孕期间，应当多吃一些有营养的东西，满足肚子里宝宝正常的需要。不过，孕妇吃东西也是有讲究的。孕妇可以吃什么好吃的？主要是可以多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物：

1、水果。孕妇在孕期要注意补充各种维生素，这对于宝宝的健康来说非常重要。孕妇可以吃的水果有苹果和葡萄以及香蕉等。在选择水果时，要注意避免食用太多凉性的水果，比如西瓜和梨子等，以免对胎儿造成影响。

2、高蛋白食物。孕妇需要补充足够的蛋白质，才能保证胎儿的健康成长。比如鸡蛋、牛奶和蛋白质丰富的肉类等，像核桃、榛子等坚果，也含有丰富的蛋白质，多吃有利于宝宝的发育，尤其是大脑发育。香港ACGT基因化验所

3、谷物。孕妇每天都应当补充足够的热量和糖分，才能保障身体的运转需求，可以吃米饭、馒头等当主食，也可以适当地吃一些杂粮，比如燕麦、大麦和荞麦等，有助于补充纤维素。

孕妇在怀孕期间，除了对身体有害的垃圾食品应当少吃外，可以适当地多吃水果蔬菜、高蛋白食物和谷物等，多补充营养，才能保证胎儿的正常发育和成长。香港ACGT基因化验所

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